Kako se koristi menstrualna čašica
Korišćenje menstrualne čašice je ekološki način prikupljanja menstrualne krvi. Međutim, može delovati pomalo zastrašujuće kada je koristiš prvi put. Uz malo prakse, stavljanje čašice postaje potpuno prirodno, i vremenom ćeš se osećati udobno i sigurno dok je uključuješ u svoju menstrualnu rutinu.
Ako si nova u korišćenju menstrualne čašice ili jednostavno želiš savete kako da ti bude udobno, ovde smo da ti pomognemo. Naš vodič pokriva sva tvoja važna pitanja, od jednostavnijih i bezbrižnijih načina za stavljanje i vađenje čašice do pronalaženja najefikasnijih načina za njeno rutinsko korišćenje korišćenje. Hajde da počnemo!
Šta je menstrualna čašica i zašto je koristiti?
Koje su prednosti korišćenja menstrualne čašice
Koju veličinu menstrualne čašice treba da odaberem?
Pre svega, potrebno je da odabereš pravu menstrualnu čašicu za sebe i svoje krvarenje. Menstrualne čašice obično dolaze u manjim i većim veličinama, a odluka o veličini zavisi od nekoliko faktora.
Trebalo bi da razmisliš o manjoj čašici ako:
- imaš slabija i srednja krvarenja
- imaš uži vrat materice (ovo možeš da proveriš kod svog lekara)
- prvi put koristiš menstrualnu čašicu
Trebalo bi da razmišljaš o većoj čašici ako:
- Imaš jače menstrualno krvarenje
- si već rađala
- imaš slabiji tonus karličnog dna
- imaš preko 30 godina
Šta treba da uradim pre korišćenja menstrualne čašice?
Kako zapravo umetnuti menstrualnu čašicu u vaginu?
Kada je reč o umetanju menstrualne čašice, možeš da pratiš ove korake kako bi bila sigurna da je postupak izveden pravilno:
1. Operi ruke
Pre svega, uveri se da su ti ruke čiste. Operi ih sapunom i vodom i možemo dalje.2. Podmaži čašicu
Možeš malo navlažiti čašicu čistom, toplom vodom ili lubrikantom na bazi vode kako bi umetanje bilo lakše.3. Zauzmi udobnu poziciju
Postavi se u položaj u kome se osećaš opušteno i udobno dok ubacuješ čašicu u vaginu. To može biti: sedenje na WC šolji, čučanje ili stajanje dok si jednom nogom oslonjena na WC šolju, stolicu ili ivicu kade. Izaberi poziciju koja ti najviše odgovara.4. Savij čašicu
Tvoje telo je jedinstveno, zato postoji više načina da presaviješ čašicu tako da se savršeno pozicionira. Istraži najlakši i najudobniji način za sebe. Evo nekoliko preporuka od nas:
C ili U presavijanje: Pritisni ivice čašice u obliku slova C ili U koristeći kažiprst.
V presavijanje (naš lični favorit): Stavi kažiprst na gornju ivicu čašice, zatim gurni prst ka unutra da oblikuje V-trougao.
5. Ubaci menstrualnu čašicu
Zatim, kažiprstom i palcem čvrsto drži presavijeni deo što niže moguće na čašici. Drugom rukom razdvoji stidne usne i postavi čašicu unutra. Duboko udahni da opustiš mišiće, pa nežno umetni čašicu, vodeći je ka zadnjem delu vagine. Nije neobično da se čašica otvori pre nego što pronađeš pravo mesto — jednostavno je lagano pomeri dok drška ne bude u nivou sa otvorom vagine. Ne moraš je gurati skroz unutra (to može otežati vađenje).
6. Podesi čašicu
Kada je unutra, drži bazu čašice (ne dršku) i okreni čašicu u pun krug u bilo kom smeru. Čašica će se zatvoriti i formirati vakum, štiteći te od curenja tokom dana. Drška bi trebalo da ostane unutar vagine, ali ako je neudobna, izvadi čašicu i skrati dršku makazama. Nekoliko puta probaj da staviš I izvadiš čašicu pre nego što skratiš dršku.
Top savet: Lagano pritisni zid vagine kada je čašica unutra kako bi zauzela najudobniji položaj.
Sada si spremna da nosiš menstrualnu čašicu I do 12 sati.
Kako da znam da li sam je pravilno postavila?
Koliko dugo treba nositi menstrualnu čašicu?
Kako da znam da li je menstrualna čašica puna?
Pošto menstrualna čašica može da zadrži veliku količinu krvi, a ne možeš je videti kao uložak, ponekad je teško odrediti kada je puna. Iako ne postoji univerzalni odgovor kada je čašica puna, telo će ti dati nekoliko signala: [3]
- Možda ćeš primetiti mrlje ili krv na donjem vešu (ili na ulošku/lineru, ako ga nosiš) nekoliko sati nakon umetanja čašice
- Čašica ponekad može da se spusti ka otvoru vagine, što ukazuje da više ne može da zadrži krv
- Možeš osetiti blagi pritisak na zidove vagine, jer što je čašica punija, to postaje teža
- Ponekad, kada je čašica puna, možeš osećati blage grčeve ili nelagodnost
Ako si zabrinuta zbog curenja ili osećaja čašice nakon nekog vremena, prati ove savete:
- Prati vreme umetanja – zapisivanjem vremena umetanja možeš pratiti koliko dugo je čašica unutra i proceniti koliko je puna. Ovo možeš zapisati u beleške na telefonu ili koristiti tajmer
- Proveri poziciju čašice – nežno umetni čist prst pored čašice da proceniš koliko je puna.
- Prati jačinu krvarenja – tokom dana sa jačim tokom, možda ćeš koristiti veću čašicu ili je menjati na 2–3 sata. Tokom lakših dana možeš koristiti manju i nositi je i do 12 sati.
Kako izvaditi menstrualnu čašicu
Bez obzira gde je vadiš – kod kuće, na poslu ili napolju – važno je da se budeš opuštena. Evo nekoliko saveta za što udobnije vađenje:
1. Operi ruke
Iz istih razloga kao i kod umetanja, uvek operi ruke sapunom i vodom pre vađenja čašice.2. Zauzmi udobnu poziciju
Postavi se udobno, isto kao kod umetanja čašice.3. Prekini vakuum
Da bi prekinula vakuum, stavi prst pored čašice i nežno pritisni bazu. Ako ne možeš da dohvatiš bazu, lagano povuci dršku dok ne uspeš.4. Povuci čašicu iz vagine
Kada se vakuum prekine, čašica lako izlazi. Kada je skoro slobodna, pridrži je sa obe strane da bi glatko izašla i ostala uspravna u cilju zadržavanja tečnosti.5. Isprazni, operi i ponovo umetni
Sada jednostavno isprazni čašicu u WC šolju, operi je i vrati nazad. Baš je lako!
Sa svakim novim proizvodom za menstruaciju, zapamti da praksa čini savršenstvo. Koristi proizvode sa kojima se osećaš najudobnije tokom menstrualnog ciklusa. Ako ti čašica deluje malo komplikovano, možeš se posavetovati sa prijateljicama koje su je koristile, verovatno će te utešiti i reći da niko ne savlada sve iz prve, i to je potpuno u redu!
